Rückbildungsyoga: Kundalini Yoga nach der Geburt.
Wieder in Form kommen und Kraft schöpfen.
Deine Entbindung liegt hinter dir. Erstmal darfst du dich und dein Baby wertschätzen! Ein Kraftakt liegt hinter euch! Und ihr habt ihn gemeinsam bewältigt.
Nun hat sich alles verändert. Dein Körper, deine Familie, du als Frau bist nun auch Mutter.
Dein Beckenboden ist durch die Entbindung stark belastet. Wahrscheinlich spürst du im Alltag, dass die Form deines Beckenbodens noch nicht in ihren ursprünglichen Zustand zurückgefunden hat. Das ist normal und kann trainiert werden. Als Mutter hast du vielleicht auch Verspannungen im Kopf, Nacken und Schulterbereich. Dein Nervensystem wird durch deinen Alltag mit deinem Baby und deinen Aufgaben als Mutter ganz anders gefordert als zuvor.
Kundalini Yoga nach der Entbindung stärkt deine Mitte und deine Nerven
Im Rückbildungsyoga wird mit sanften Übungen und bewussten Atemtechniken deine Beckenbodenmuskulatur gezielt trainiert, ohne zu überfordern. Sanft angeleitete Asanas entspannen deinen Nacken- und Schulterbereich. Tiefe Entspannungsphasen richten dein Nervensystem neu aus. Meditationen und Gesänge erleichtern dir wieder bei dir selbst anzukommen. In den Kursen erfährst du auch Tipps und Tricks im Alltag, wie dein Beckenboden unterstützt werden kann. Ein stabiler Beckenboden steht auch für eine stabile Mitte.
Zu Anfang gibt es auch immer eine kleine Runde, in der ein wertvoller Austausch der Mamas stattfinden darf.
Auch wenn du noch keinen Rückbildungskurs gemacht hast, bist du in diesem Kurs richtig.
In diesem Kurs stehst du als Mutter im Mittelpunkt. Dein Baby darf gerne dabei sein.
Auf Wunsch gibt es auch eine kleine Baby Yoga Reihe.
Da dein Körper erst mal Zeit für seine Selbstheilung benötigt, ist ein Beginn frühestens 9 Wochen nach der Geburt empfehlenswert.
Rückbildungsyoga kann dir nach der Schwangerschaft helfen
- festigt mit sanften Übungen deinen Beckenboden
- lockert deinen Schulterbereich
- lässt dich durch Meditation und Gesang Ruhe und Kraft schöpfen
- bringt deinen Körper wieder in Form
- richtet dein Nervensystem neu aus
Rückbildungsyoga in Lauffen und Heilbronn
In jeder Stunde ist Raum für dich und dein Baby. Auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse werde ich eingehen. Dein Körper und seine Mitte wird sanft gestärkt. Mit achtsamen Blick auf dich wirst du liebevoll durch die Stunde begleitet und lernst, deinen Körper wieder anzunehmen und einfühlsam mit ihm in Verbindung zu sein. Ein heilsamer Raum für Austausch untereinander mit Themen wie Erlebnisse der Geburt, Partnerschaft und Beckenboden kann entstehen.
Termine auf Anfrage
Einstieg jederzeit möglich
Rückbildungsyoga:
| Kurse in Lauffen | Kurse in Heilbronn |
| Mittwochvormittag | Donnerstagvormittag |
| 5 Termine 80 Euro | 5 Termine 80 Euro |
| 6 Termine 96 Euro | 6 Termine 96 Euro |
| 7 Termine 112 Euro | 7 Termine 112 Euro |
Die Anzahl der Termine ist vorgegeben.