Yoga in der Schwanger­schaft, damit du und dein Baby sich wohl fühlen

Stärkung und Entspannung

Meine Schwangerschaft war anfangs voller Komplikationen und Unsicherheiten. Durch den Yoga Kurs entspannte sich die Situation schnell. Nach jedem Treffen war ich entspannter und spürte sogar die ersten Kindsbewegungen meines Babys in der Entspannungsphase. Der Kurs war für mich und mein Baby rundum gut. Vielen herzlichen Dank für Alles!

Evelyn

Geburtsvorbereitung mit Atemübungen

Kundalini Yoga speziell für Schwangere war für mich am Anfang gewöhnungsbedürftig, dann habe ich es lieben gelernt. Zum einen durch die liebevolle Anleitung von Svenja, zum anderen hat mir die Kombination aus Körper- und Atemübungen gefallen. Ein Grund dafür ist die Tatsache, dass sich Kundalini Yoga hervorragend als Entspannungsmethode eignet, die nicht nur bei Stress, sondern auch bei Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen helfen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass man nicht übermäßig sportlich oder beweglich sein muss. Besonders gut haben mir die kontinuierlichen Atemübungen von Svenja zum Tönen gefallen, dadurch hatte ich das Gefühl, diese Technik zu erlernen und gut bei der Geburt anwenden zu können. Außerdem war es für mich sehr schön, in dieser einzigartigen und besonderen Zeit der Schwangerschaft bewusste und achtsame Stunden mit meinem Baby zu verbringen.

Susanne

Vertrauensvoll und geborgen

Ich habe während meiner Schwangerschaft zwei aufeinander folgende Yogakurse bei Svenja besucht und jeder einzelne Termin hiervon tat mir sehr gut. Durch Svenjas ruhige und sympathische Art herrschte immer eine vertrauensvolle und geborgene Atmosphäre, in der man sich gut öffnen und auf die verschiedenen Übungen einlassen konnte. Das Yoga war ein fester wöchentlicher Bestandteil eines Abschnitts meiner Schwangerschaft, auf den ich mich jede Woche freute.

Carmen

Bindung zwischen meinem Baby und mir

Da ich leider in meiner Schwangerschaft keinen Kraftsport mehr ausüben darf, hat meine Hebamme mir den Yoga Kurs bei Svenja empfohlen. Der Kurs ist ein toller sanfter Ausgleich zum Alltag und wirklich für absolut jeden geeignet. Ich bin total happy das ich nun wieder etwas gefunden habe, das mir Spaß macht und zwischen mir und meinem Baby eine ganz besondere Bindung schafft. Svenja ist eine ganz liebe, einfühlsame Trainerin die sich viel Zeit für jede einzelne Teilnehmerin nimmt und mit hilfreichen Tipps jederzeit zur Seite steht.

Ich kann den Kurs absolut jeder werdenden Mama empfehlen 🌸

Kim

Ein Gefühl wie nach einem entspannenden Vollbad

Oft läuft die Schwangerschaft nur nebenher. Ich hatte Angst, dass mir neben all dem zu wenig Zeit bleibt um meine Schwangerschaft zu genießen, mit meinem Baby eine intime Verbindung aufzubauen und eine Zeit zu finden die wirklich nur uns beiden gehört. Diese Zeit habe ich bei Svenja im Yoga gefunden. Sie erdet mich immer sehr und lässt mich meinen Körper lockern und entspannen. Wir sind allein im hier und jetzt, mein Baby und ich. Nur wir beide. Wenn ich den Kurs verlasse, fühle ich mich danach sehr entspannt und wohlig, fast so wie wenn man aus einer warmen Badewanne in einen lauschigen Bademantel steigt. Svenja leitet diesen Kurs mit einer Ruhe an, die nur auf einen übergehen kann. Ihre Übungen haben mir sehr geholfen, Schmerzen vorzubeugen oder auch zu lindern. Sie hat aber auch neben dem Yoga viele hilfreiche und interessante Tipps, wenn man eine Frage hat kann man diese jederzeit stellen :)

Verena